Ertu enn að undirbúa gönguferðir? Ef það er dagsgöngu, byrjaðu létta gönguferðina þína!
Sem dagsgöngu er ekki víst að þú takir of mikla byrðar, þú þarft aðeins einfaldan göngubúnað, þar af eru bakpokar og gönguskór ómissandi hlutir!
Daggöngubúnaður
- Gönguskór
- Göngustangir
- Klifurtaska
- Klifurtaska
- Regnkápa
- Höfuðljós
- Matur
- Skyndihjálp
3. Gönguskór
Gönguskór eru mikilvægasti búnaður göngufólks til að draga úr álagi á fætur daggöngu. Að klæðast þeim á fjallaleiðum mun bæta öryggisstuðulinn.
Góðir gönguskór hefur ekki aðeins höggdeyfingu, dempun, hálkuvörn og slitþol, heldur hefur hann einnig þægindi, loftræstingu og öryggisvörn vegna þess að gæði skónna hafa bein áhrif á öryggi þitt.
Ekki vera í nýjum skóm í langferðagöngur, reyndu að vera í skóm sem hafa verið notaðir í, þannig að líkurnar á blöðrum í fótum minnki í langri göngu. Best er að velja aðeins stærri stærð fyrir gönguskóna. Eftir að þú hefur klæðst þeim geturðu mælt hælinn með fingrunum. Bilið er um einn fingur til að forðast bólgu í fótum í gönguferð.
2. Göngustangir
Ferðastangir geta minnkað að minnsta kosti 22% af þrýstingi á vöðva og liðamót fóta og hné, bætt stöðugleika, ekki aðeins sparað orku, gert ferðina auðvelda og þægilega, heldur einnig verið öflug trygging fyrir öryggi. Á hinn bóginn getur það dregið úr og dreift kraftinum þannig að til að vernda hnéið.
Að auki, Reyndu að útbúa 2 göngustangir, einn fyrir hverja hönd. Göngustangir geta haldið líkama göngumannsins í jafnvægi og forðast fall. Einnig er hægt að nota göngustöng til að fara yfir ána og göngustangir geta hjálpað fótunum þínum og þegar þú ferð niður á við geta þau hjálpað til við að draga úr titringi í hné og draga úr líkamlegum skaða. Þegar gengið er á vegi með runnum.
→ Naturehike Ultralight Carbon Fiber Trekking Poles
Notaðu utanaðkomandi velcro hnéspelku þegar þú ferð niður eða niður á við, því gormurinn á hlið hnépúðans getur gegnt stuðpúðahlutverki sem getur dregið úr krafti hnésins að vissu marki til að vernda hnéð. Að auki skaltu herða hnépúðann til að koma í veg fyrir tognun í hné.
4. Klifurtaska
Fagmannstöskur í fjallaklifur hafa burðarvirkni og efri hluti líkamans er minna vinnufrekur en venjulegir bakpokar. Fyrir dagsgöngur, undirbúið venjulega 25L-30L rúmtak.
→ Naturehike 30L+5L léttur fjallabakpoki
p=01.jpg/3?v>p=01.jpg taskan þarf ekki að vera dýrust. Þú verður að hafa gott burðarkerfi þegar þú velur að kaupa bakpoka, annars muntu ekki geta dregið úr álagi og jafnvel álagi þegar þú ferðast. Það sem skiptir máli er að passa burðarkerfi líkamans, efnið á að vera sterkt og létt regnheldur.
Ef bakpokanum fylgir ekki regnhlíf þegar þú kaupir hann, þá gleymdu ekki að kaupa bakpoka regnhlíf á sama tíma.
5. Regnfrakki
Regnkápa er líka nauðsynleg í gönguferðir, ekki taka með regnhlíf.
→ Naturehike Vatnsheldur andar regnfrakki fyrir útilegu
6. Framljós
Utandyra lendir oft í næturgönguferðum, jafnvel þótt þú ætlir að fara út af fjallinu fyrir myrkur í dag af athöfnum, þá ættir þú að koma með aðalljósin þín í neyðartilvikum. Þess vegna er höfuðljós líka nauðsynlegur búnaður fyrir gönguferðir.
→ Naturehike Outdoor Running Antiperspirant Sweat Headband
Líkamleg áreynsla í gönguferðum er tiltölulega mikil. Til að viðhalda líkamlegum styrk og koma í veg fyrir vatnsskort er nauðsynlegt að forðast að auka álagið á bakið. Ekki er ráðlegt að taka með sér of mikið vatn.
1L vatnsflaskan er nóg. Ef vatnið er drukkið er hægt að fylla á það hvenær sem er í göngunni. . Tíminn til að koma með vatn fer auðvitað eftir ferðaáætluninni. Ef þú vilt fara yfir dag án vatns þarftu að koma með þrjá til fjóra lítra af vatni.
→Naturehike 1,5L/2L/3L Camping Water Bladder
Ábendingar um bakpokaferðalag í rigningunni
