Ítjaldsvæðum utandyra munu þættir ytra umhverfisins hafa áhrif á þægindisvefn. Svo, hvernig geturðu látið þig sofa þægilega? Hafðu eftirfarandi atriði í huga.
- Fjarri verra umhverfi
- Nógur fatnaður
- Mettun
- Upphitun
- Algjör vatnsheld
Fjarri verra umhverfi
Tjald sem situr á þægilegum stað getur bætt við um 3.0 gráðum
Ekki velja að tjalda neðst í læk því botn straumsins er þar sem kalda loftið safnast saman og ekki tjalda við hryggjarlínuna. Veldu læhlið eða skóg, notaðu svefnpoka eða notaðu eða grafu snjóholu.
Nógur fatnaður
Helst hattur. Vegna þess að helmingur af varmaorku líkamans dreifist frá höfðinu.
Einnig hafa fjallaleiðsögumenn sagt að ef þú ferð ekki að sofa með öll fötin þín þýðir það að þú sért með of mikið.
Mettun
Maturer eldsneyti. Ekki tæma magann áður en þú ferð að sofa, það er best að borða kaloríuríkan mat. Á sama tíma er nægilegt vatn mjög mikilvægt fyrir efnaskiptastarfsemi líkamans.
Þegar þú finnur fyrir þreytu, vaknaðu af þorsta þegar þú sefur, eða þegar þú vilt drekkasvefnpokann strax eftir komu í búðirnar. Borðaðu góðan og fullnægjandi kvöldmat og heita drykki, farðu í göngutúr áður en þú sefur, ekki svita sem staðalbúnaður, hitaðu líkamann og sofðu svo vel.
Umfang svefnpokans – svefnpokinn hitar ekki eða hitar sig, hann hægir bara á eða dregur úr hitalosun líkamans (besta leiðin er að líkaminn geymi meiri hita).
Þar sem nýi svefnpokinn er kreistur of lengi í svefnpokahlífinni verður fyrirferðin aðeins verri og ekki nógu heit þegar hann er fyrst notaður. Best er að breiða út svefnpokann eftir að tjaldið hefur verið sett upp til að það verði dúnmjúkt. Því lengur sem tíminn er, því betri ersvefnpúðinn, sem er frekar fyrirferðarmikill og þægilegur.
Algjör vatnsheldur
Hver blautur svefnpúði getur verið yfirþyrmandi og óþægilegur. Ef vatnsheldur svefnpokahlíf er ekki til skaltu nota stóran ruslapoka í staðinn. Haltu ytri tjaldinu eða horninu á innertjaldinu í burtu frá svefnpokanum.
Í slæmu veðri mun innra tjaldið safna vatnsdropum og því ætti að opna glugga tjaldsins örlítið til að hægt sé að loftræsta tjaldið. Þegar rigningunni er lokið er hægt að taka svefnpokann fram og þurrka hann og ef það snjóar má dreifa honum beint í tjaldið.
Tengdar greinar：
